L'ensemble Sphères est désormais disponible dans la famille Adalet.

Fabriquées en silicone de la plus haute qualité, ces boules de Kegel sont parfaites pour exercer vos muscles vaginaux de manière sûre et efficace. Cet ensemble comprend 2 balles, chacune avec un poids pour que vous puissiez commencer à exercer vos muscles vaginaux selon vos besoins.

Mais pourquoi est-il si important d'exercer votre plancher pelvien et vos muscles vaginaux ?
Le plancher pelvien sont les muscles qui supportent le poids de nos organes pelviens et sont souvent affaiblis par des événements de la vie quotidienne, comme la grossesse, un mode de vie sédentaire ou pendant la ménopause.

En exerçant ces muscles, nous les rendons plus forts, évitant des problèmes tels que la perte d'urine et augmentant la qualité et la puissance des orgasmes. N'oubliez pas de nettoyer au préalable les boules avec un bon nettoyant pour jouets afin d'optimiser leur durée de vie.

Si vous êtes débutante, nous vous recommandons d'utiliser d'abord la boule la plus petite et la plus légère, celle de 25 g, une boule de Kegel mono-boule, arrondie pour une insertion très confortable et dotée d'un cordon en silicone pour un retrait facile.

• Allongez-vous sur le lit ou sur un tapis, là où vous êtes le plus à l'aise, et insérez les boules à environ 2 cm du vagin, sans les insérer trop profondément. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour une meilleure insertion. Il est très important que vous restiez détendu, que vous contrôliez votre respiration et que vous détendiez votre vagin.
• Une fois que vous maîtrisez la balle plus légère, vous pouvez passer à la double balle de 45 g. Pour être sûr du changement de balle, gardez à l'esprit que la balle que vous laissez derrière vous ne doit pas vous alourdir.

Pour effectuer correctement les exercices, vous devrez être cohérent dans le temps d'utilisation, c'est-à-dire que si vous faites des contractions de 3 secondes avec la balle, vous devrez vous reposer pendant 3 secondes. Si vous avez besoin de vous reposer plus longtemps entre chaque contraction, ne vous inquiétez pas, prenez tout le temps dont vous avez besoin.

Il est recommandé de faire une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons déjà dit, à votre rythme, petit à petit jusqu'à atteindre 10 répétitions.

Utilisation :

• Avec la boule dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous coupiez le flux d'urine) en essayant de soulever la boule.
• Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) en respirant profondément.
• Relâchez l'air et la contraction et reposez-vous pendant la même durée que la contraction.

Caractéristiques :

• Lot de 2 boules de Kegel.
• Cordon en silicone souple.
• Silicone de haute qualité.
• Forme ergonomique.
• Insertion et retrait faciles.
• Imperméables

Poids et dimensions :

• Double pelote : 19 cm x 3,2 cm - 45 g
• Simple pelote : 14 cm x 3,2 cm - 25 g